Mách mẹ ” thực đơn “cho bé 9 tháng luôn khỏe mạnh

by thuylt 12 May, 2017 at 11:36 am
Comments Off on Mách mẹ ” thực đơn “cho bé 9 tháng luôn khỏe mạnh

Bé nhà bạn chuẩn bị bước sang giai đoạn  9 tháng tuổi .Bạn không biết làm thế nào để cho bé có một thực đơn ăn dặm hợp lí và đầy đủ chất dinh dưỡng . Mời các bạn đọc bài viết dưới đây của chúng tôi để  có thêm kiến thức bổ  sung thực đơn cho bé  một cách khoa học nhất nhé .

thực đơn cho bé 9 tháng

Dù các mẹ có bận bịu thế nào cũng nên bổ sung đủ 4 nhóm chất sau đây cho bữa ăn của bé thêm hoàn chỉnh nhé .

  1. Rau và trái cây: Cung cấp các vitamin và chất khoáng giúp điều hòa các hoạt động trong cơ thể bé, đặc biệt giàu chất xơ chống táo bón và các bệnh lý khác.
  2. Chất bột đường: gồm bột, gạo, bún, mì, nui, bánh phở… là những chất cung cấp năng lượng và chất xơ cần thiết.
  3. Chất béo: gồm dầu ăn, mỡ động vật, bơ, phomai… cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất giúp phát triển tế bào não và hệ thần kinh của trẻ.
  4. Bổ sung chất đạm: là thịt, cá, tôm, cua, lươn, ếch, trứng, đậu hũ… để xây dựng cơ thể và tổng hợp kháng thể bảo vệ cơ thể.

Đây đều là những nhóm chất đóng vai trò quan trọng trong  sự phát  triển của bé  tạo nền tản cho bé có một cơ thể khỏe mạnh ,tránh tình trang suy dinh dưỡng ,thấp còi và ngăn ngừa các loại bệnh tật  xảy ra .

Giai đoạn này trẻ ăn được các loại rau thẫm màu , giai đoạn này mẹ nên cho bé tập ăn bốc ,như vậy sẽ kích thích việc ăn ngon của bé . Việc cho trẻ uống đủ nước cũng rất quan trong nữa mẹ nhé .Để cho bé không bị táo bón hay mất sức mẹ cần nấu những món canh loãng cho bé hấp thu một cách tốt nhất .

Các mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn trong ngày cho bé 9 tuổi như sau :

  • 9h30 sáng: Cho bé ăn bột + uống 150 ml sữa.
  • 12h – 1h chiều: Ăn trưa với món ăn dặm (cháo thịt xay nhuyễn cùng rau) + hoa quả tươi tráng miệng.
  • 2h chiều: Bé bú thêm 150 ml sữa.
  • 5h chiều: Cho bé ăn bột hoặc cháo ăn dặm + uống 150 ml sữa.
  • 8h30 tối: Cho bé 150 – 180 ml sữa.

Thực đơn ăn trong 1 tuần :

thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Ngoài ra các mẹ cần lưu ý rằng ở độ tuổi này bé còn not nớt  và sức đè kháng còn yếu nên không cho bé ăn lòng trắng trứng và mật ong để tránh trường hợp bé bị dị ứng  hoặc ngộ độc

Trên đây là một số thông tin hữu ích về thực đơn cho bé 9 tháng tuổi .Hi vọng  các mẹ  có thể hình dung ra được một thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi cần theo những nguyên tắc nào. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bé bằng tất cả tình yêu thương của bạn.  Nếu mẹ nào biết có thực đơn nào hay thì có thể chia sẻ bằng cách comment ở dưới nha .Chúc các bé  mau ăn chóng lớn và luôn luôn khỏe mạnh nhé!