Nên và không nên làm gì khi mang bầu

by thanhlt 14 April, 2017 at 9:18 am
Comments Off on Nên và không nên làm gì khi mang bầu

Để quá trình với thai diễn ra phải chăng trọn vẹn và an toàn nhất, chuyên gia y tế khuyên chị em nên chú ý tới sức khỏe của mình trước lúc với em bé. Nếu với thể, bạn nên tới bệnh viện để khám tiền sản.

1. Tăng cân hợp lý trong quá trình mang thai

Việc tăng cân của bà bầu cũng cần phải chú ý tới và bạn nên hỏi thầy thuốc nghi vấn này, với hiện trạng hiện giờ của bạn, bạn nên nâng cao bao nhiêu cân trong cả quá trình với thai của mình là hợp lý? Bởi sở hữu mỗi 1 cá nhân thì điều này lại khác nhau, nếu bạn bé nhỏ, “mình dây” hay bạn thừa cân, bạn đều thiết yếu một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng.

2. Phương pháp trông nom bà bầu có chế độ ăn hợp lý :

có việc coi sóc bà bầu có một chế độ ăn uống thăng bằng , hợp lý là 1 trong các điều quan yếu nhất bạn với thể khiến bản thân và em bé. sở hữu một vài dòng thực phẩm mà bạn nên chu đáo hơn khi quyết định ăn: làm thịt, trứng và cá ko nấu chín hoàn toàn mang thể đặt bạn vào nguy cơ bị nhiễm trùng. Nên rửa sạch hồ hết trái cây và rau củ quả trước khi ăn. Uống rộng rãi sữa, ăn nhiều những chế phẩm từ sữa bởi điều này sẽ cung ứng cho bạn và bé gần như canxi. Bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống mang đựng caffeine, đồ ăn với chứa chất làm cho ngọt nhân tạo.

3. Dùng vitamin hợp lý cho bà bầu :

Bạn nên sử dụng vitamin axit folic mỗi ngày chỉ mất khoảng mang thai của mình. Axit folic với tác dụng ngăn đề phòng các vấn đề về trí óc và tủy sống của bé. cách tốt nhất là bạn nên bắt đầu uống axit folic trước lúc sở hữu thai.

Không những thế , việc bổ sung vitamin hợp lý rất quan yếu , bạn nên nghe theo lời khuyên và chỉ định của thầy thuốc . Trước lúc dùng bất cứ thuốc nào, nói cả thuốc giảm đau, bạn cần hỏi quan niệm bác sĩ bởi tùy tiện dùng thuốc mang thể gây nên hiện tượng dị tật bẩm sinh.

4. Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: những người hay uống rượu bia và hút thuốc lá với nguy cơ sảy thai, thai chết lưu cao hơn bình thường.
5. Chú ý chế độ ăn đủ dinh dưỡng, phòng ngừa thiếu sắt:
– nâng cao cường thực phẩm cất phổ quát sắt như thịt , gan, phủ tạng…và uống viên sắt/folic.
– tăng cường dinh dưỡng, vitamin :ăn phổ biến rau xanh và hoa quả tươi…
6. Tập luyện thể dục vận động nhẹ nhõm để cơ thể được dai sức, khỏe mạnh: những bài tập thể dục đơn thuần tập tành hằng ngày trong thời gian có thai giúp thai phụ khỏe mạnh về thể chất, tha hồ về tinh thần, “vượt cạn” thuận tiện và an toàn.
7. Giảm cân hợp lí trong thời gian mang thai để phòng hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tim mạch: nếu trọng lượng thân thể đang thừa, mẹ bầu chỉ nên giảm thiểu thực phẩm có chứa tinh bột mà thay vào Đó là thức ăn khô và rau xanh, hoa quả. Chế độ ăn đa dạng chất xơ cho mẹ bị thừa cân là 5 phần trái cây, rau củ quả/ngày
8. Quan hệ dục tình an toàn, tránh những hoạt động dục tình mạnh mẽ gây tác động đến thai nhi: 1 số trường hợp nên hạn chế quan hệ là có tiền sử sinh non, xảy thai; 1 số mang bất thường về nhau bám như bám thấp, rau tiền đạo , đang trong thời kỳ mang chảy máu ở âm đạo, tử cung. 1 số người sở hữu bất thường ở cổ tử cung, sở hữu thể bị hở, tạo điều kiện cho nhiễm trùng thai nghén…
9. giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, nhất là phòng ban sinh dục, trước và sau lúc quan hệ dục tình.