Những thực phẩm quý ông nên bồi bổ tốt cho tinh trùng

by thanhlt 12 April, 2017 at 5:27 pm
Comments Off on Những thực phẩm quý ông nên bồi bổ tốt cho tinh trùng

Nam giới sở hữu số lượng tinh trùng thấp với liên quan đến những yếu tố như thiếu hụt kẽm hoặc thiếu vitamin. cho nên , sự thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là phương pháp hoàn hảo để cải thiện số lượng tinh trừng. tuy nhiên , còn giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi nhanh, bớt quái dị để mau chóng thụ thai.

Dưới Đó là các thực phẩm vợ nên bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày của chồng để mang lượng tinh trùng khỏe mạnh nhất:

Thế nào là tinh trùng khoẻ mạnh?

Tinh trùng giữ vai trò quan yếu không thể thiếu trong công đoạn sinh sản. Hành trình mà 1 tinh trùng phải vượt qua để tới đích và thụ tinh có trứng phải chăng nếu như 1 người phải bơi hết vài nghìn km. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải thật sung sức để phối hợp có trứng tạo nên một bào thai khoẻ mạnh.

Với 3 nguyên tố bộc lộ sức khỏe của tinh trùng:

– Số lượng: Vì phần lớn tinh trùng rơi rụng trong thời kỳ bơi đi gặp trứng, nên bạn cần đến hàng triệu tinh trùng phóng ra; để rút cục chỉ có 1 tinh trùng khoẻ nhất và thích hợp nhất kết đôi thành công có trứng.

– Chất lượng: Chỉ 4% lượng tinh trùng có hình dáng và cấu trúc bình thường, sở hữu đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển tiện dụng về phía trước. những tinh trùng còn lại thường sở hữu đầu quá to, quá nhỏ, quá dẹt hoặc bị khoặm; đuôi xoắn hoặc mang hai đuôi… sẽ khó thành công trong cuộc chiến với hàng triệu tinh trùng khác.

– Khả năng di chuyển: Trong 1 chiếc tinh trùng khoẻ mạnh, khoảng 40% số tinh trùng với khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham dự hành trình đi sắm trứng.

Hàu cho việc sản xuất tinh trùng

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm phải chăng nhất với tinh trùng nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp phân phối tinh trùng.

Socola đen giàu chất chống oxy hóa

Socola đen mang chứa 1 mẫu axit amin đã tốt chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng tinh lực và tinh trùng ở nam giới.

Tỏi tốt cho khả năng di chuyển của tinh trùng

Dù mùi vị không phải chăng nhiều người thích nhưng tỏi lại là thực phẩm xuất sắc giúp tăng cường sinh lý nam giới

Chuối giúp nâng cao cường thèm muốn tình dục

Chuối đã tốt chứng minh giúp khiến cho nâng cao ham muốn tình dục ở nam giới, cùng lúc có tác dụng điều tiết hormone giới tính do 1 cái enzyme mang tên bromelain thực hiện.

Súp lơ xanh giúp tinh trùng bơi được

Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ quát gây thảng hoặc muộn, vô cơ ở nam giới. bên cạnh đó , nam giới thiếu hụt vitamin này còn khiến cho tinh trùng chậm chạp hơn. Súp lơ xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

Nhân sâm

Chúng ta đều biết nhân sâm từ lâu đã được đàn ông ở châu Á tin dùng trong nhiều thế kỷ vì khả năng cải thiện tráng dương. Trong thực tiễn, nhân sâm làm tăng ham muốn tình dục , hoạt động dục tình , và giúp lưu lượng máu tới tinh hoàn được nhiều hơn. 1 nghiên cứu tại Đại học Southern Illinois đã đưa nhân sâm vào chế độ ăn của 45 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và khi đạt 16 tuần, 60% các người đàn ông này cho biết họ đã với thể cương cứng mạnh mẽ.

Lựu

Lưu là mẫu thực phẩm “siêu” nhất trong các siêu thực phẩm. Lựu hình như mang thể chữa bất cứ bệnh gì, trong khoảng sức khoẻ sinh sản, cảm lạnh bình thường cho đến số lượng tinh trùng thấp. Chất chống oxy hóa trong quả lựu có thể làm cho giảm nồng độ malondialidehyde trong máu. Malondialidehyde là chất phá hủy tinh trùng, thành ra uống nước ép lựu uống giống “tiêm” một liều thuốc để dòng trừ nguy cơ này.Một chế độ ăn uống cân đối và khoẻ mạnh luôn thiết yếu để bảo đảm chất lượng và khả năng chuyển di của tinh trùng, đặc biệt là những thực phẩm cất vitamin và khoáng chất sau:

– Zinc (kẽm) với trong hàu, ngũ cốc thô và giết thịt nạc đỏ

– Vitamin C sở hữu trong dâu tây, bông cải xanh và trái kiwi

– Lycopenne mang trong cà chua, dưa hấu, bưởi ruột hồng

– Vitamin A với trong sữa & thực phẩm chiết xuất trong khoảng sữa, giết gà, dầu cá, trứng và gan