Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân, đủ chất

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp trẻ hấp thụ năng lượng và dưỡng chất đầy đủ cũng như tập làm quen các món khác ngoài sữa mẹ. Hãy tham khảo bài viết dưới của dinh dưỡng cho bé nhé.

Nguyên tắc khi cho bé 6 tháng bắt đầu ăn dặm

Khi bố mẹ thấy bé có những dấu hiệu muốn ăn thì có thể mẹ và bé hãy chuẩn bị cho những bữa ăn dặm đầu tiên và cần nhớ đến các nguyên tắc sau nhé:

• Liều lượng ăn: Chỉ nên nương theo nhu cầu của bé, ăn từ ít đến nhiều.
• Số lượng bữa ăn: Mỗi ngày chỉ tập ăn 1 bữa mà thôi.
• Độ thô của thức ăn cho trẻ ăn dặm: Mẹ hãy nghiền nhuyễn, và ăn từ loãng đến đặc
• Nguyên liệu gồm các loại như: tinh bột, trái cây, hoa quả.

Đây là giai đoạn bé chỉ mới tập làm quen với nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa để phù hợp hơn với hệ tiêu hóa non nớt của con nên mẹ hãy bỏ qua các loại nhiều đạm như thịt, gà, cá nhé.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Cháo bí đỏ

Đây là loại cháo được nhiều mẹ sử dụng cho bé tập ăn dặm. Vì bí đỏ có vị ngọt, mùi thơm và màu đẹp mắt sẽ tạo cho bé sự hứng thú khi ăn lần đầu tiên.

Súp khoai

Khoai lang là thực phẩm giàu tinh bột nên mẹ hãy bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho con nhé. Mẹ có thể biến tấu nhiều món khác nhau từ khoai lang để bé có sự hứng thú hơn khi đến giờ ăn.

Cháo rau

Một món ăn không thể thiếu trong thực đơn cho bé 6 tháng tuổi. Vì rau xanh là thực phẩm thiết yếu, dễ tiêu hóa nên mẹ hãy lựa chọn loại này để nấu cháo cho bé như một số lại rau cải thảo, bông cải xanh, cải bó xôi… nhé.

Cháo đậu

Mẹ có thể sử dụng đậu đũa, đậu hà lan, đậu cove đều được. Nhưng hãy chú ý đến độ cứng và xơ của đậu để đảm bảo sự an toàn cho bé nhé.

Trái cây

Trái cây là nguyên liệu dễ tìm, đa dạng và dễ dàng cho bé ăn dặm. Mẹ hãy cắt các loại trái cây vừa lòng bàn tay của con để con tự cầm và đưa vào miệng nhé. Chú ý quan sát con khi ăn để tránh bị hóc.

Các điểm cha mẹ cần lưu ý khi bắt đầu cho con ăn dặm

Khi bắt đầu cho con ăn dặm, cha mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho việc ăn dặm của bé:

Thời điểm bắt đầu: Bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé đã đủ 6 tháng tuổi và có dấu hiệu sẵn sàng như tự ngửa đầu, chân tay khó bị giật mình, quan sát thức ăn của người khác, có khả năng nuốt và chuyển thức ăn từ miệng xuống cổ họng.

Lựa chọn thực phẩm: Bắt đầu với những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, nước ép trái cây và rau củ. Lựa chọn thực phẩm tươi, không chứa chất bảo quản và không dùng gia vị.

Phương pháp ăn dặm: Bắt đầu bằng cách cho bé ăn từng thì, mỗi lần khoảng 1-2 muỗng nhỏ và tăng dần số lượng thức ăn theo từng bữa. Khi bé quen với ăn dặm, cha mẹ có thể cho bé ăn tự chọn.

Vệ sinh: Bảo đảm vệ sinh tốt khi chuẩn bị và chế biến thức ăn, sử dụng các dụng cụ ăn uống và bình sữa sạch sẽ. Thức ăn cho bé nên được chuẩn bị trong phòng bếp sạch sẽ và không được để quá lâu.

Quan sát bé: Quan sát bé khi ăn để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường như rối loạn tiêu hóa, dị ứng thực phẩm, viêm miệng. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu nào, nên ngừng ăn và đưa bé đi khám sức khỏe.

Xem thêm: Thực đơn cho bé 1 tuổi ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng

Xem thêm: Trẻ 10 tháng biếng ăn mẹ phải làm sao?

Như vậy, những chia sẻ trên đây của chúng tôi về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cũng giúp có hiểu và xây dựng thực đơn cho con hợp lý nhất nhé.