Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân an toàn

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé để tăng cân và phát triển một cách an toàn. Vậy những dưỡng chất nào cần thiết cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé.

Dưỡng chất cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Khi bé tròn 8 tháng tuổi, thực đơn ăn dặm cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển và tăng cân an toàn cho bé.

Loading...

Protein: Protein là thành phần cần thiết để xây dựng và sửa chữa các mô cơ, mô xương, mô da và mô tế bào khác trong cơ thể. Nguồn protein tốt cho bé 8 tháng bao gồm thịt nạc bò, thịt gà, cá, đậu đen, đậu nành và trứng.

Chất béo: Chất béo là một nguồn năng lượng quan trọng cho bé. Chất béo còn giúp hỗ trợ sự phát triển của não và thị lực. Nguồn chất béo tốt cho bé bao gồm dầu oliu, dầu hạt lanh, bơ, và kem.

Carbohydrates: Carbohydrates là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé. Bao gồm tinh bột, đường, và chất xơ. Thực phẩm có chứa carbohydrates tốt cho bé bao gồm gạo, khoai tây, bắp, và yến mạch.

Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, axit folic, canxi, sắt, kẽm, và magiê đều quan trọng cho sự phát triển của bé.

Chất xơ: Chất xơ giúp hỗ trợ sự tiêu hóa của bé, giúp bé đạt được sự phát triển và tăng cân an toàn. Thực phẩm có chứa chất xơ tốt cho bé bao gồm rau xanh, hoa quả, và ngũ cốc.

Nước: Bé cần được uống đủ nước để giúp giữ cho cơ thể của bé được cân bằng.

thuc-don-an-dam-cho-be-8-thang
Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân an toàn

Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân

Để bé 8 tháng tăng cân an toàn rất cần một thực đơn đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là một số mẫu thực đơn cho bé 8 tháng tăng cân an toàn và đầy đủ dưỡng chất:

Thuốc Cellcept được hấp thụ trực tiếp qua hệ tiêu hóa và chuyển hóa thành hoạt chất acid mycophenolic có tác dụng hiệu quả trong việc ức chế miễn dịch

Mẫu 1:

  • Bữa sáng: Cháo gạo lức với sữa chua và trái cây nghiền nhuyễn
  • Bữa trưa: Thịt gà xào cùng rau củ như cà rốt, bông cải xanh, khoai tây, kèm theo cháo gạo lức hoặc cơm nếp
  • Bữa chiều: Cháo hạt sen với bột yến mạch và trái cây nghiền nhuyễn

Mẫu 2:

  • Bữa sáng: Cháo yến mạch với trái cây nghiền nhuyễn
  • Bữa trưa: Thịt bò xào cùng cà rốt, hành tây và khoai tây, kèm theo cháo gạo lức hoặc cơm nếp
  • Bữa chiều: Cháo đậu đen với bột yến mạch và trái cây nghiền nhuyễn

Mẫu 3:

  • Bữa sáng: Bánh mì nướng với kem phô mai và trái cây nghiền nhuyễn
  • Bữa trưa: Cá hồi nướng với khoai tây nghiền, kèm theo cơm nếp hoặc cháo gạo lức
  • Bữa chiều: Cháo ngô với trứng và trái cây nghiền nhuyễn

Mẫu 4:

  • Bữa sáng: Bánh mì nướng với trứng đán và trái cây nghiền nhuyễn
  • Bữa trưa: Cơm nắm với thịt gà hấp và rau củ như cà rốt, bông cải xanh
  • Bữa chiều: Cháo hạt sen với bột yến mạch và trái cây nghiền nhuyễn
  • Thuốc Rilutek 50mg được chỉ định sử dụng cho bệnh nhân bị xơ cứng teo cơ một bên ALS.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 8 tháng

– Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất với trẻ vì thế đừng cho trẻ bỏ bú mà cần duy trì bú sữa mẹ từ 600-800ml mỗi ngày.

– Hạn chế cho bé ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa để tránh gan thận làm việc quá tải ảnh hưởng đến chức năng gan thận của bé.

– Hãy giữ vị nguyên bản khi chế biến thức ăn chứ không nêm nếm gia vị để trẻ được phát triển vị giác cũng như cảm nhận hết hương vị của thức ăn.

– Nấu cháo đúng tỉ lệ chuẩn: 10g gạo với 70ml nước.

– Khi chế biến món ăn nên thêm chất béo, chỉ cho vừa đủ, không nên cho quá nhiều.

– Bố mẹ lên thực đơn cho bé đa dạng, phong phú và đầy đủ dưỡng chất cần thiết để kích thích bé ăn ngon hơn.

Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

Xem thêm: Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả

Trên đây là một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân an toàn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào về chế độ ăn uống của bé, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng nhé.

Loading...